Home / Activiteiten / Knuffelweekend
Rondom mij zie ik meer en meer mensen die last hebben van stress en eenzaamheid. Er is nood aan verbinding, in menselijk contact. Niet het oppervlakkige praatje op straat of cafe, maar echte gesprekken van hart tot hart. Nood aan vertraging en aanraking. some human touch.
Voor velen van ons is het vanzelfsprekend dat we knuffelen met elkaar. Toch zijn er heel veel mensen die dit missen in hun leven.
Daarom bied ik graag dit knuffelweekend aan.
Doel: Het verlagen van het cortisolgehalte (stress), het versterken van het Immuunsysteem en het herstellen van de emotionele balans via begeleide knuffel sessies en mindfulness.
1. Fysieke voordelen
Het weekend is gestructureerd rond de biologische effecten van aanraking:
Oxytocine boost: Langdurige aanraking stimuleert de aanmaak van het “knuffelhormoon”, wat de bloeddruk verlaagt en de hartslag stabiliseert.
Zenuwstelsel regulatie: Door technieken zoals ́co regulatie`(tegen iemand aanleunen en ademhaling synchroniseren) kalmeert het parasympatisch zenuwstelsel.
Pijnverlichting: Aanraking kan de drempel voor fysieke pijn verhogen door de afgifte van endorfines.
2. Mentale voordelen
De nadruk ligt op psychologische veiligheid en emotionele hygiëne:
Bestrijding van huidhonger: Het vervullen van de fundamentele menselijke behoefte aan nabijheid, wat gevoelens van eenzaamheid en depressie vermindert
Grenzen stellen: Deelnemers leren hun grenzen aan te geven en ‘nee’ te zeggen, wat leidt tot een groter gevoel van zelfbeschikking en zelfvertrouwen.
Emotionele ontlading: De veilige setting biedt ruimte om opgekropte spanningen los te laten in een oordeelvrije omgeving.
3. Programma onderdelen
Workshop ‘consent en communicatie’: Voordat er wordt aangeraakt, leren deelnemers expliciet toestemming te vragen en te luisteren naar hun eigen lichaam
Geleide knuffelsessies: Varriërend van korte ontmoetingen (zoals de ‘6 seconden knuffel’) tot langere sessies en een ‘knuffelstapel’ (cuddle puddle).
Mindfull bewegen en ontspannen: zachte joga en lichte dans om uit het hoofd te komen en in het lichaam te komen. Ontspanningsoefeningen, begeleid met klankschalen om zowel het zenuwstelsel alsook het spierstelsel en het hoofd volledig te kunnen ontspannen.
Stiltewandelingen: Om de indrukken van nabijheid te verwerken in de natuur
Dit weekend is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, van singles die fysieke nabijheid missen tot koppels die hun nonverbale communicatie willen verdiepen.
Een strikt protocol is essentieel
Geen seksualiteit: De focus blijft puur op de platonische affectie
Begeleiding: De facilitators bewaken de groepsdynamiek
Vrijwilligheid: Elke oefening is optioneel; ‘kijken’ is ook deelnemen
Vanaf 27 jaar: 44 €
18 t.e.m. 26 jaar: 36 €
We eten en koken samen via een potluck systeem. Via mail wordt er afgestemd wie wat meeneemt.
Overweeg zeker een supportersbijdrage?
Rekeningnummer: BE15 1030 8253 3530
Op naam van: vzw Aquarius
Vermelding: Knuffel + naam
Bij vzw Moulin de Belle Meuse draait alles om samen beleven en creëren. Onze activiteiten zijn geen kant-en-klare pakketten, maar co-creatie momenten waarbij deelnemers samen hun verblijf vormgeven. Iedereen draagt op zijn eigen manier bij, van koken en opruimen tot het organiseren van activiteiten. De "organisator", een vrijwilliger, begeleidt alles in goede banen.
Onze vzw is geen reisorganisatie, maar een goed doel! Het Molenhuis is meer dan een gîte. Wij zijn een groep vrijwilligers met een missie: We willen iedereen de kans geven om te genieten van de prachtige natuur, ook mensen voor wie vakantie financieel niet vanzelfsprekend is.
Daarom houden we onze prijzen zo laag mogelijk. Wie het financieel breder heeft, kan ons project steunen met een supportersbijdrage, zodat we dit unieke initiatief kunnen blijven verderzetten.!
Samen bouwen we aan een inclusief en sterk sociaal netwerk waarin iedereen welkom is en kan zijn.
Verantwoordelijke: Cardoen Katrien en Ramakrishna De Meester
Telefoonnummer: 0499/89.07.15
E-mail: katrien_cardoen@hotmail.com
Onderlaken en kussensloop
Slaapzak of donsdeken
Yogamatje en dekentje
Kussentje
Eventueel muziekinstrumenten, gitaar... voor ‘s avonds gezellig samen te zitten rond het vuur
Liefst voor één week voor startdatum
Inschrijving pas geldig na betaling.