Beschrijving

Rondom mij zie ik meer en meer mensen die last hebben van stress en eenzaamheid. Er is nood aan verbinding, in menselijk contact. Niet het oppervlakkige praatje op straat of cafe, maar echte gesprekken van hart tot hart. Nood aan vertraging en aanraking. some human touch.

Voor velen van ons is het vanzelfsprekend dat we knuffelen met elkaar. Toch zijn er heel veel mensen die dit missen in hun leven.

Daarom bied ik graag dit knuffelweekend aan.

De kracht van verbinding

Doel: Het verlagen van het cortisolgehalte (stress), het versterken van het Immuunsysteem en het herstellen van de emotionele balans via begeleide knuffel sessies en mindfulness.

1. Fysieke voordelen

Het weekend is gestructureerd rond de biologische effecten van aanraking:

• Oxytocine boost: Langdurige aanraking stimuleert de aanmaak van het “knuffelhormoon”, wat de bloeddruk verlaagt en de hartslag stabiliseert.

• Zenuwstelsel regulatie: Door technieken zoals  ́co regulatie`(tegen iemand aanleunen en ademhaling synchroniseren) kalmeert het parasympatisch zenuwstelsel.

• Pijnverlichting: Aanraking kan de drempel voor fysieke pijn verhogen door de afgifte van endorfines.

2. Mentale voordelen

De nadruk ligt op psychologische veiligheid en emotionele hygiëne: 

• Bestrijding van huidhonger: Het vervullen van de fundamentele menselijke behoefte aan nabijheid, wat gevoelens van eenzaamheid en depressie vermindert

• Grenzen stellen: Deelnemers leren hun grenzen aan te geven en ‘nee’ te zeggen, wat leidt tot een groter gevoel van zelfbeschikking en zelfvertrouwen.

• Emotionele ontlading: De veilige setting biedt ruimte om opgekropte spanningen los te laten in een oordeelvrije omgeving.

3. Programma onderdelen

• Workshop ‘consent en communicatie’: Voordat er wordt aangeraakt, leren deelnemers expliciet toestemming te vragen en te luisteren naar hun eigen lichaam

• Geleide knuffelsessies: Varriërend van korte ontmoetingen (zoals de ‘6 seconden knuffel’) tot langere sessies en een ‘knuffelstapel’ (cuddle puddle).

• Mindfull bewegen en ontspannen: zachte joga en lichte dans om uit het hoofd te komen en in het lichaam te komen. Ontspanningsoefeningen, begeleid met klankschalen om zowel het zenuwstelsel alsook het spierstelsel en het hoofd volledig te kunnen ontspannen.

• Stiltewandelingen: Om de indrukken van nabijheid te verwerken in de natuur

Voor wie?

Dit weekend is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, van singles die fysieke nabijheid missen tot koppels die hun nonverbale communicatie willen verdiepen.

Veiligheid en ethiek

Een strikt protocol is essentieel

• Geen seksualiteit: De focus blijft puur op de platonische affectie

• Begeleiding: De facilitators bewaken de groepsdynamiek

• Vrijwilligheid: Elke oefening is optioneel; ‘kijken’ is ook deelnemen